Stage de rentrée

Afin de bien débuter la saison 2015-2016 et de favoriser la cohésion des différentes équipes de championnat, Jérôme va nous concocter une stage de rentrée aux petits oignons.

Le programme en sera le suivant :

le samedi 5 Septembre :

arrivée à 14h 15 
échauffement 
atelier physique dans la continuité de l échauffement
Pause 
5 minutes de jeu libre sur le terrain 
Travail sur attaque/défense 
Deux groupes correspondants à un gymnase chacun  :  le premier les perfectionnés = routine , le  second groupe travail sur le geste ( multiples volants )
une routine commune 
jeu du bonus en simple 
petit matche de double toujours sur le thème
Puis grosse séance sur des matches à thème  : développer la tactique de jeu 
Enfin jeu libre 
fin pour le samedi à 17h 30 18 maxi. 
 
Dimanche 6 septembre :
 
Rdv  à 9 h00 dans les marais étier de la musse. Trois groupes de footing.
Retour gymnase vers 10h 15 ou 10h30 
 
Gaël nous concocte un programme de folie : séance physique,  du shadow, des grosses routines avec du fréquencé, etc....du bon gros physique
histoire d'avoir faim avant le repas.
 
vers 12h30 pique-nique tous en ensemble
 
L'après-midi, jeu libre pour les plus courageux
 

Réservez vos agendas !!!!!!

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